Le kayak est un excellent exercice et vous offre une vue unique qui vous absorbe dans la nature. Les kayaks sont des embarcations adaptables, aérées et faciles à transporter. Ils peuvent constituer une sortie très paisible sur un lac lisse. Voici 10 avantages à faire du kayak pour la santé.
1. Perte de poids.
Pour faire avancer le kayak, il faut environ 8 km/h et nécessite un effort essentiel de 0,16 km/h. Il va brûler 400 calories par heure. En résumé, le kayak aide à la perte de poids.
2. Il réduit également le stress.
Regarder son kayak se déplacer doucement sur l'eau grâce à son énergie, occuper quelques heures sous le ciel bleu, sur l'eau, c'est une expérience très relaxante et amusante. Quelques fois par semaine, pendant quelques heures, ce genre d'activité physique va, à coup sûr, faire en sorte que tout le monde se sente bien !
3. Entraînement du haut du corps.
Le fait de positionner la pagaie dans l'eau et d'effectuer un bon coup va faire travailler tous les muscles du haut du corps. Cela signifie qu'en une heure à une vitesse de 4,8 km/h, vous allez faire environ 1 500 répétitions de mouvements du haut du corps de faible influence. Ainsi, quels que soient vos objectifs de remise en forme, vous allez faire un exercice important et tonifier votre corps.
4. La santé mentale.
L'effort aérobique, déclenche la libération de substances chimiques cérébrales qui peuvent rapidement améliorer votre humeur. Si vous êtes contrarié, triste, ou si vous avez besoin de vous évader de l'agitation de votre journée, pagayer en kayak peut vous procurer un entraînement relaxant.
5. Communauté.
Le kayak est unique parce qu'il incorpore les sites étonnants de Mère Nature, un grand plaisir physique, et est digne pour les célibataires, les couples, et les amis. En conclusion, le kayak révèle aux humains les belles qualités de Mère Nature.
6. L'origine élevée de la vitamine D.
Le temps passé en plein air s'accompagne d'un bonus non négligeable : l'apport en vitamine D. La "vitamine du soleil" pourrait être l'une des plus difficiles à obtenir à partir des aliments. De nombreuses personnes absorbent 80 % de cette vitamine grâce aux rayons dorés du soleil.
7. C'est un moyen de renforcer la confiance en soi et d'avoir une image positive de soi.
Conquérir des défis extrêmes comme les rapides en eau vive ou s'entraîner à pagayer sur une plus longue distance que la dernière fois.
8. Renforcement du tronc.
Nos noyaux sont constitués de muscles abdominaux supérieurs et inférieurs qui se développent grâce au contrôle et à l'équilibre du kayak. Chaque coup que vous faites dans l'eau fait tourner votre tronc, et vous sentirez cette brûlure lorsque vous serez à terre.
9. Tonifie les jambes.
La force appliquée par les quilles aide à faire tourner et à équilibrer le kayak. Les contractions continues des muscles au fil du temps augmentent la force, tout comme vos bras.
10. Améliore la santé du cœur.
Les mouvements rapides qu'implique ce sport constituent un autre intérêt du kayak. Le mouvement continu augmente le rythme cardiaque et la forme cardiovasculaire.